cursuri de dans pentru toate varsteleDansul este unul dintre cele mai populare și frumoase hobby-uri, și pe bună dreptate! Acesta îți oferă șansa de a-ți exprima emoțiile și de a comunica prin intermediul propriului trup, fiind în același timp un mod plăcut de a te menține în formă.

Ce beneficii aduc cursurile de dans?

Pentru adulți, cursurile de dans sunt o metodă excelentă de a spune stop stresului de la muncă, dar și grijilor de acasă. 

Pentru cei mici, dansul este o metodă distractivă prin care își pot dezvolta urechea muzicală, ritmul, dar și multe procese cognitive importante, precum memoria, atenția, luarea de decizii și creativitatea. 

Cum să alegi un curs de dans pentru tine sau copilul tău?

Orele sunt împărțite în două mari categorii: cursuri de dans, unde învățăm cele mai frumoase stiluri și coregrafii, și cursuri de dance fitness, unde accentul cade mai mult pe cardio, combinat cu mișcări simple, dar antrenante. 

De exemplu, la cursurile de tango, vei învăța pașii specifici acestui stil, vei dansa alături de un partener și vei avansa către elemente din ce în ce mai complicate. La cursurile de Zumba, mișcările vor fi ceva mai simple, însă vei lucra mai intens, vei arde calorii și te vei tonifia într-un timp scurt. 

Ca să poți alege stilul de dans potrivit pentru tine sau micuțul tău, e important să știi care sunt toate opțiunile. Așadar, ți-am pregătit o listă cu cele mai populare stiluri de dans și fitness:

Cursuri de dans pentru adulți

Cursuri de dance fitness pentru adulți

Cursuri de dans pentru adolescenți

Cursuri de dans pentru copii 

Cursurile de dans pentru adulți – evadare prin mișcare

Ce este dansul, dacă nu cea mai frumoasă formă prin care să te reconectezi la corpul și mintea ta? 

Orele de dans te ajută să dai frâu liber creativității, să te menții în formă într-un mod creativ și să descoperi noi talente, pe care nici nu știai că le ai. În plus, îți dezvoltă urechea muzicală, ritmul și echilibrul. După doar câteva lecții de dans, vei simți o diferență notabilă în viața de zi cu zi! 

Dansuri latino și de societate

Dacă inima ta bate în ritmuri latino atunci cursurile de salsa, bachata, cha cha, swing, tango, vals sau merengue sunt alegerea potrivită. Vei învăța cum să inviți sau să accepți o invitație la dans, dar și cum să-ți ghidezi, urmezi și simți partenerul. În plus, ai ocazia să participi la seri tematice și petreceri! 

Balet pentru adulți 

Baletul clasic poate părea complicat și solicitant pentru adulții începători. Însă nu trebuie să te demoralizezi! Baletul poate fi început la orice vârsta și poate deveni un hobby elegant și antrenant. Încă de la prima lecție îți vei lucra musculatura, mobilitatea, tehnica și coordonarea, iar în scurt timp vei ajunge să dansezi cu plăcere și cu încredere! 

Dansuri tradiționale 

Dacă-ți place să joci cu foc la petreceri și abia aștepți să te prinzi în horă, te vei distra de minune la un curs de dans popular! Pe lângă repertoriul național, vei învăța și dansuri grecești, machedonești, bulgărești, țigănești, albaneze și multe altele. În plus, dacă vei alege să dansezi alături de Total Dance Center, vei avea ocazia să participi la petreceri și festivaluri create periodic, special pentru cursanți!

Cursuri de dance fitness pentru adulți

Zumba Fitness

Poate că ai auzit de Zumba Fitness – este un concept renumit, ce îmbină dansul cu elemente de fitness. Coregrafiile sunt ușor de urmărit, iar muzica este foarte energică și te motivează să dai totul în fiecare secundă. Este o alegere ideală dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, să te tonifiezi și să te menții în formă. 

Afrofit

Conceptul de Afrofit este unul deosebit, intens și distractiv, deoarece îmbină exercițiile de fitness cu mișcările specifice dansurilor tradiționale africane. Acest curs pune accent pe musculatura picioarelor, fesierilor, dar și pe anduranța fizică. 

Barre Fitness

Un antrenament inspirat de baletul clasic și fizicul impecabil al balerinelor, Barre Fitness cuprinde antrenamente speciale pentru scăderea în greutate și în centimetri. Tehnica barre te va ajuta să deprinzi o postură corectă și feminină, dar și să-ți dezvolți musculatura într-un mod elegant. 

Folk Fitness

Folk Fitness este un concept propriu Total Dance Center, prin care poți simți atmosfera petrecerilor în sala de dans! Coregrafiile conțin pași simpli, din diverse dansuri tradiționale. Pe scurt, cursul de Folk Fitness e despre distracție, chiuială și tonifiere, prin dans combinat cu fitness. 

Pilates

Cursurile de Pilates te ajută să ai un stil de viață mai echilibrat, să te menții în formă și să intervii, prin exerciții specializate, acolo unde corpul tău are probleme. Vei ameliora de durerile de spate, gât, umeri, șold și vei deprinde bazele unui antrenament special creat pentru nevoile trupului tău. 

Dance & Tone

Acesta este un antrenament bazat pe 3 elemente esențiale: cardio, forță și tonifiere. Combinând elemente de dans, fitness, yoga și pilates, acest curs targetează fiecare grupă musculară și te ajută să dobândești și întreții fizicul mult dorit. 

Cursuri de dans pentru adolescenți – libertate de exprimare

Nu mai sta pe gânduri – lasă dansul să vorbească pentru tine!

Exprimă-te liber, învață cele mai cool coregrafii și dezvoltă-ți simțul pentru mișcare. Nu va dura mult până când vei începe să creezi propriile concepte de dans. Dacă vrei să afli mai multe despre lumea performerilor și chiar să participi la concursuri și spectacole, începe prin a-ți alege cursul preferat: 

Balet clasic adolescenți 

Dacă te fascinează dansul clasic, costumele fabuloase și mișcările elegante, cursul de balet clasic este alegerea cea mai bună pentru tine. Acesta cuprinde toate elementele unei ore de balet de performanță: exerciții la bară, la centru, ore de pointe și variații. 

Streetdance teens

Vrei să înveți cele mai virale dansuri de pe TikTok și chiar coregrafiile artiștilor tăi preferați? La cursul de street dance vei deprinde bazele tuturor stilurilor: hip hop, house, dancehall, vogue, etc. Mai mult decât atât, dacă vei alege să dansezi alături de Total Dance Center, vei avea ocazia să înveți de la cei mai renumiți coregrafi, în cadrul workshopurilor lunare. 

Contemporan

Inspirat din repertoriul clasic, cursul de dans contemporan se concentrează asupra fluidității mișcărilor și  transmiterii emoțiilor. Vei învăța să spui o poveste folosindu-te de propriul corp, prin intermediul coregrafiilor inedite. În plus, vei avea posibilitatea să avansezi în echipele de performanță și să participi la concursuri și spectacole. 

Choreo All Styles

Atunci când pasiunea pentru dans se combină cu dorința de a crea, cursul de Choreo vine în ajutorul tău. Acesta este un alt curs de dans marca Total Dance Center. Aici vei aprofunda stilurile principale de street dance, îți vei dezvolta creativitatea, muzicalitatea și coordonarea. În plus, în fiecare lună poți viziona alături de noi filme motivaționale despre dans și la final să participi la discuții despre lumea street dance-ului și mentalitatea performerilor.

Workout 4 dancers

Poate că știi deja cât de important este să faci cross training, indiferent de stilul de dans pe care îl practici. Cursul de Workout 4 Dancers a fost creat special de instructorii TDC pentru toți dansatorii care doresc să-și îmbunătățească atât rezistența fizică, cât și  performanța în sală și pe scenă. 

Cursuri de dans pentru copii – să cunoaștem lumea prin dans

Anii de copilărie sunt un tărâm magic al imaginației, iar cursurile de dans pentru copii sunt menite să lărgească și mai mult granițele creativității și ale creației. Alege stilul potrivit de mișcare în funcție de personalitatea micuțului tău și oferă-i șansa de a se dezvolta sănătos și frumos.

Baby Ballet (3 – 5 ani)

Un curs de inițiere în lumea baletului, Baby Ballet include jocuri creative și amuzante, menite să dezvolte creativitatea și imaginația celor mici, dar și exerciții simple, ce ajută mobilitatea, echilibrul și coordonarea. Încă de la o vârstă fragedă, începem să punem bazele unui corp puternic și armonios.

Mini Street Dance (3 – 6 ani)

Pentru micuții energici, cursul de street dance este cea mai bună alegere. Vor învăța bazele dansului într-un mod distractiv, își vor dezvolta laturile artistice și motrice și își vor face mulți prieteni! În plus, vor dansa pe melodii populare și antrenante. 

Balet copii

Indiferent dacă ne dorim performanță în balet sau nu, bazele se deprind cel mai bine de la vârste mici. Cursul de balet pentru copii se concentrează pe executarea corectă a tehnicii la bară, sol și centru, dar și pe dezvoltarea mobilității și coordonării. 

Dans contemporan

Cursul de dans contemporan pentru copii are la bază baletul clasic și se concentrează pe întărirea musculaturii și dezvoltarea fluidității în mișcare. Cei mici vor învăța coregrafii diversificate și vor avea posibilitatea de a participa la concursuri și spectacole. 

Streetdance Copii

Unul dintre cele mai antrenante stiluri de dans pentru copii, dar și unul dintre preferatele lor. Cursul de street dance dezvolta urechea muzicală, ritmica, memoria, atenția distributivă și capacitatea de concentrare a celor mici. 

Dansuri latino 

Samba, Cha Cha Cha, Salsa, Bachata, Merengue, Swing sau Rumba – dansurile latino sunt distractive și captivante. În timp, acestea dezvoltă coordonarea, mobilitatea, flexibilitatea, rezistența și agilitatea copiilor. 

La cursurile de dans popular, toții copiii sunt invitați să-și împărtășească tradițiile, indiferent de etnie! Aceștia pot învăța cele mai cunoscute dansuri românești, grecești, machedonești, bulgărești, țigănești, albaneze, rusești, ungurești și multe altele. 

Afro Dance

Cursurile de afro dance sunt destinate copiilor ce doresc sa facă mișcare, nefiind nevoie să cunoască vreun stil de dans. Clasele conțin o multitudine de mișcări inspirate din dansurile tradiționale africane, combinate cu exerciții cardio și fitness. 

Gimnastică posturală

Mai mult decât o oră de mișcare, cursul de gimnastică pentru copii aduce numeroase beneficii, începând de la corectarea posturii și a mersului. Cei mici vor lua parte la exerciții variate, pentru creșterea mobilității articulațiilor și dezvoltarea forței musculare. 

Zumba Kids 

Un curs energic și distractiv, Zumba pentru copii cuprinde o diversitate de stiluri de dans, pe cele mai noi hituri. În plus, este ocazia perfectă pentru copiii introvertiți să-și facă noi prieteni. 

Indiferent de vârstă, nivel de experiență sau preferințe, la Total Dance Center vei găsi întotdeauna un curs perfect pentru tine sau membrii familiei tale! 

Profită de ofertele noastre pentru a începe un stil de viață activ și sănătos: 

Dacă nu ești din Constanța, antrenează-te alături de noi online! Alege una dintre variantele noastre: 

Cursuri online 

Cursuri live 

Înapoi