Înscrie-te

CURSURI DE DANS ȘI FITNESS PENTRU ADULŢI

Adolescenţi
Copii

Descoperă o gamă largă de cursuri de dans și fitness pentru adulți.

DANSURI LATINO SI DE SOCIETATE

cursuri de dans pentru adulti dans latino

Cursuri de dans pentru adulti, în pereche: salsa, bachata, cha cha, swing, vals vienez, tango, vals lent, quick step, kizomba basic, merengue

Învață să inviți sau să accepți o invitație la dans
Elimină stresul zilnic prin mișcare, un colectiv prietenos și câteva ore de zâmbete pe săptămână
Participă la seri tematice și petreceri în cadrul grupului
Clase de nivel începător și intermediar
Instructor-Coregraf specializat Adela Hașcu

ZUMBA FITNESS

zumba adulti

Cursuri de dans pentru adulti, ce conțin și elemente de Fitness: practic faci “cardio” ca la un Party :), păstrând și masa musculară
Ușor de urmărit și potrivit oricărei vârste
Coregrafii pe diferite stiluri, pe piese energice ce te motivează să dai totul în fiecare secundă
Recomandat pentru persoane cu un nivel începator sau mediu de fitness
Instructor de Zumba licențiat Bianca Mîrșu

BALET ADULŢI

cursuri de dans pentru adulti - balet postural

Cursuri de dans pentru adulti, de inițiere în lumea baletului clasic

Exerciții de pregătire a musculaturii, de dezvoltare a mobilității și de postură în balet
Combinații simple de elemente pentru a dezvolta tehnica, muzicalitatea și coordonarea mișcarilor
Clase de nivel începător și mediu
Coregraf-instructor licențiat Roxana Gurău

DANSURI TRADIŢIONALE

cursuri de dans popular pentru adulti

Învață să dansezi pe cele mai îndrăgite piese din repertoriul tradițional internațional
Dansuri românești, grecești, macedonești, bulgărești, tigănești, albaneze, etc.
Participă la petreceri și festivaluri create periodic special pentru cursanți, pentru a pune în practică ceea ce înveți la curs
Clase de începători, intermediari și avansați
Instructor-coregraf specializat Corina Tiron

BELLYDANCE

cursuri de bellydance pentru adulti

〉  Descoperă arta seducției la îndemâna fiecărei femei prin cursul de dans oriental
〉  Vei învăța mișcări de bază din dansul oriental explicate în detaliu și îmbinate în coregrafii superbe
〉  Vei dobândi grație, senzualitate și încredere în feminitatea ta
〉  Clase de nivel începător
〉  Instructori specializați Alina & Amalia

AFROFIT ADULŢI

cursuri de dans pentru adulti afro fit

Concept cardio intens și distractiv, pe bază de fitness combinat cu mișcări afro
Cursul cuprinde o multitudine de stiluri tradiționale africane
Antrenamentul pune accent pe musculatura picioarelor, fesierilor și anduranță fizică
Cursul este destinat tuturor persoanelor dornice de mișcare, fără a fi nevoie de cunoștințe în dans
Instructor acreditat Kukuwa – Florentina Ilie

BARRÉ FITNESS

cursuri fitness adulti

Antrenamente targetate pe scăderea în greutate și în centimetri prin tehnica barré
Deprinderea unei posturi corecte și mai ales feminine, datorită fortifierii intense a musculaturii strict necesare unui corp frumos și echilibrat
Creșterea imunității organismului
Posibilitatea ameliorării anumitor afecțiuni ale coloanei precum scolioza, lordoza, cifoza
Îmbunătățirea considerabilă a elasticității și a funcționalității articulațiilor
Clase variate, targetate pe abdomen, fesieri, brațe și picioare, cu și fără accesorii (fitball, minge medicinală, benzi, greutăți)
Instructor licențiat în Barré Fitness – Andreea Stărică

PILATES

cursuri de pilates pentru adulti

Descoperă un stil de viață mai echilibrat, prin exerciții extrem de utile pentru fiecare parte a corpului
Învață să respiri corect și să te bucuri de beneficiile ascunse ale acesteia
Scapă de durerile de spate, gât, umeri, șold, prin tehnica pilates
Deprinde un set de exerciții focusate pe alungirea, destresarea și alinierea corectă a coloanei, pe care le poți practica inclusiv acasă
Beneficiază de sfaturile utile ale instructorului licențiat Adela Hașcu, pentru a deveni cea mai bună versiune a ta

DANCE & TONE

cursuri de dans pentru adulti - dance and tone

 Antrenament eficient  alcătuit din 3 elemente importante

1- Cardio ( Dans)

2- Forță (Circuite de exerciții de tonifiere )

3- Stretching ( Relaxarea mușchilor și articulațiilor prin elemente de yoga și pilates)

Curs intens ce targetează prin rotaţie fiecare grupă musculară

Potrivit persoanelor ce caută o nouă provocare în întreţinerea sau dobândirea fizicului dorit

Concept creat de instructor licenţiat Bianca Mîrşu

FOLK FITNESS

cursuri de dans pentru adulti - folk fitness
 un curs cardio, energic si distractiv, ce aduce atmosfera petrecerilor direct în sală
 coregrafii cu pași simpli și ușor de urmat, din diverse dansuri tradiționale: românești, grecești, macedonești, albaneze, bulgărești, țigănești, turcești.
 distracție, chiuială și tonifiere prin dans combinat cu fitness
instructor-coregraf Corina Tiron (creator al conceptului Folk Fitness)

Adolescenţi
Copii